保健師おけいこです。
みなさまの生活に、少しでも役立つ健康ブログをお届けできたらなと思っています♪

突然ですが、春は好きですか？

春は昔から出会いと別れの季節と言うように、転校・卒業・退職・引っ越しなどなど、環境の変化が大きい季節ですね。

環境の変化に加えて、寒暖差が激しかったり、最近は花粉症に悩まされる人も増え、自覚している・していないに関わらず、春という季節は意外にも私たちの心と体にストレスを与えています。

チョット自分の心の声に耳を傾けてみてください。

最近疲れてるなー、自分のことに時間が取れていないなーと感じたら、

大きく深呼吸〜〜〜！！

肩の力を抜いてリラックス！

ゆったりと読書をしたり、香りが好きな人はアロマを焚いたり、時間に追われる毎日ならボーッとするのも良し。

ただし暴飲暴食や夜ふかしは自律神経やホルモンバランスの乱れにもつながりお勧めできません！

自分なりのリラックス法を見つけてみてくださいね。

ちなみに私のリラックス法は、いろいろな入浴剤を試すことです＾＾お気に入りは炭酸ガスの入浴剤。

あー、早く大好きな温泉に入りたいなぁ。

これからも、よろしくお願いいたします⭐️